डाइट और फिटनैस

फैट (चर्बी) बर्न और वजन कम करने के बेहतरीन तरीके! Methods to reduce weight and burning fat in Hindi!

चाहे आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हों या अतिरिक्त  फैट बर्न  करना चाहते हों। आहार और व्यायाम के अलावा, कई अन्य फेक्टर है जो वजन और फैट बर्न को प्रभावित कर सकते हैं।कुछ सरल कदम के...

संतुलित आहार

विटामिन D की कमी के लक्षण! Vitamin D deficiency symptoms in Hindi!

विटामिन D एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो त्वचा के सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर बनता है। यही इसका मुख्य स्रोत है। जब आपकी त्वचा सूरज की रोशनी के संपर्क में आती है। कोलेस्ट्रोल द्वारा ...

संतुलित आहार

चीजें जो बच्चों को नहीं खानी चाहिए। Things should not be taken by Children in Hindi !

आलू के चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़: फ्रेंच फ्राइज़ और आलू के चिप्स बच्चों में बहुत ही लोकप्रिय भोजन है और यहां तक ​​कि वयस्क भी इसे खाना पसंद करते हैं। इनमें ट्रांस-फैट और नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती...

संतुलित आहार

क्या बच्चों को शहद (मधु) देना खतरनाक है ? Is it dangerous to give honey to children in Hindi ?

अधिकतर माता पिता यह चाहते हैं कि उसका बच्चा जल्दी से जल्दी खाना सीखे इसलिए वो बच्चों को तरह तरह की चीजों को खिलाने के लिए उत्सुक रहते हैं। शहद को बहुत ही हल्का और मीठा खाद्य माना जाता...

संतुलित आहार

आखिर मेरा बच्चा आइसक्रीम कब खाएगा ? When my baby will take ice cream in Hindi?

गर्मी के दिनों में आइसक्रीम आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा भोजन है। आप अगर अपने बच्चे को आइसक्रीम देना चाहते हैं तो कम से कम 1 साल की उम्र तक इंतजार करें क्योंकि 1 साल से कम उम्र...

संतुलित आहार

अधिक प्रोटीन खाने के अप्रत्याशित लाभ Unexpected benefits of excess use of Protein

1. भूख और भूख के स्तर को कम करता है एक अधिक प्रोटीन युक्त भोजन भूख को कम करता है, जिससे आपको कम कैलोरी खाने में मदद मिलती है। यह वजन कंट्रोल करने वाले हार्मोन के बेहतर ढंग से...

संतुलित आहार

रोजाना एक गिलास ऑरेन्ज् ज्यूस का चमत्कार।

एक अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना संतरे का ज्यूस पीने से जानलेवा स्ट्रोक का खतरा लगभग एक चौथाई तक कम हो सकता है। डेली मेल ने बताया कि ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययन से पता...

व्यायाम

स्टैमिना कैसे बढ़ाएं ? How to improve stamina in Hindi ?

अक्सर देखा गया है कुछ लोग थोड़ा-सा काम करके थक कर बिस्‍तर पर गिर जाते हैं वजह शरीर में स्टैमिना की कमी होती है। इसको बढ़ाने के लिए शरीर में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन आदि की भरपूर डाइट...

sleeping-habbits
व्यायाम

नींद (नाइट शिफ्ट) की कमी बीमारियों को बुलावा ? Night shift leads to many illnesses in Hindi ?

एक समय था, दिन के समय काम होता था रात सोने के लिए होती थी। जैसे-जैसे  दुनिया प्रगति  करती गई दिन के साथ-साथ रात की शिफ्ट में भी काम होने लगा। हमारे लिए दिन के दौरान सोना और रात...

Food-Poisoning
संतुलित आहार

फूड पाॅइजनिंग (Food Poisoning) से कैसे बचें?

गर्मी का मौसम शुरू हो गया है हम सभी के साथ ऐसा अवसर आता है जब हमें शादी, पार्टियों में घर से बाहर खाना पड़ता है या हम अपने दोस्तों को खाने पर बुलाते हैं। अगर खाना साफ सफाई...